心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問(wèn)題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率,甚至產(chǎn)生自殺念頭等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在問(wèn)題,昌吉檸溪佳美門(mén)診專(zhuān)家告訴我們,可以通過(guò)以下五個(gè)心理亞健康的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行判斷,如果處于心理亞健康狀態(tài),建議及時(shí)的進(jìn)行心理健康保養(yǎng),調(diào)整好自己的心理狀態(tài),有條件的話(huà),可以進(jìn)行一下心理輔導(dǎo)。
心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn):
1、記憶力下降,注意力不集中
是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時(shí),容易走神,無(wú)法集中自己的精力?其實(shí)這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn),它在提醒你,你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài),要注意調(diào)整!
2、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍。
如果發(fā)現(xiàn)自己想問(wèn)題時(shí)有些困難,與人交流時(shí),腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢,與人交談時(shí),總會(huì)慢上半拍時(shí),那么就說(shuō)明你是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)了。
3、長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒
我們每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)不良情緒,一般來(lái)說(shuō)都能自我調(diào)整,但是如果不良情緒持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),無(wú)法自我調(diào)整,那么這時(shí)就需要注意了,如果不及時(shí)的注意心理保健,有可能就會(huì)惡化,出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!
4、不自信,安全感不夠
如果你發(fā)現(xiàn)最近越來(lái)越不自信,總是對(duì)未來(lái)優(yōu)慮,喜歡獨(dú)處,回避社會(huì),那么你就要小心了!