靜脈曲張?jiān)诂F(xiàn)實(shí)中發(fā)生的比例越來(lái)越高，并且該病十分影響患者的形象，因而很多患者出現(xiàn)靜脈曲張問(wèn)題后都會(huì)選擇各種方法進(jìn)行治療，其實(shí)專家指出靜脈曲張是可以進(jìn)行預(yù)防的，那么怎樣預(yù)防靜脈曲張呢，希望下面的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
專家指出靜脈曲張是生活中常見(jiàn)的一種疾病，其影響著我們患者的正常生活和工作，所以我們一定要注意及早治療。其實(shí)日常生活中我們只要多多注意生活中的一些事項(xiàng)就能起到預(yù)防的作用。
如何預(yù)防靜脈曲張
1、首先，對(duì)于那些需要久站或者是需要久坐的朋友們來(lái)說(shuō)，工作時(shí)應(yīng)不時(shí)變換一下姿勢(shì)。蹺二郎腿的時(shí)候，一段時(shí)間后應(yīng)變換兩腿位置。
2、患者朋友們應(yīng)該注意預(yù)防便秘;生活中的女性朋友在束腰時(shí)候注意不要過(guò)緊，回家后應(yīng)該讓全身放松。肥胖者應(yīng)有減肥計(jì)劃。
3、飲食上的注意事項(xiàng)也是很重要的，患者們的飲食應(yīng)該注意清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品，還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。注意戒煙酒。
4、鍛煉對(duì)于預(yù)防靜脈曲張也是很關(guān)鍵的，我們應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強(qiáng)化小腿肌肉，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，其中游泳有助于增強(qiáng)血管的彈性，是防治下肢靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式。患者睡眠時(shí)，可把雙腳輕輕墊起15度左右，促進(jìn)雙腳血液流動(dòng)，舒緩靜脈壓力。
