心腦血管疾病預(yù)防最好從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面做起。那么具體應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?下面列出了十個(gè)心腦血管疾病的預(yù)防方法，主要有以下幾點(diǎn)：
一、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，每天保證有充足的睡眠及休息時(shí)間，懂得生活，學(xué)會(huì)放松，切忌人生年輕時(shí)用身體換名利，老來再拿錢買健康。
二、冬季更應(yīng)做好心腦血管疾病的預(yù)防。冬季天寒，天氣變幻無常，是心腦血管疾病易發(fā)時(shí)間，應(yīng)當(dāng)注意保暖，夏季燥熱，天氣熱、氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風(fēng)，勿要貪涼，冷食亦當(dāng)適度。
三、心理健康。每天保持精神飽滿，情緒樂觀，穩(wěn)定，不為生活的不快或追求的貪婪而苦惱，喜怒不形于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒波動(dòng)大是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
四、健康飲食。注意食物均衡、多樣，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多食醋，多吃涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃鹽和蔗糖，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮。
五、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，每天要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。
